Intervention Self-Défense avec les Jeunes de la Maison des Solidarités de Caen – 3 décembre 2025
Le 3 décembre, nous avons eu le plaisir d’intervenir chez notre partenaire ABPG Formations, à Ifs, qui nous a mis à disposition une salle spécialement aménagée pour accueillir un groupe de jeunes de la Maison des Solidarités de Caen.
Cette collaboration nous a permis de proposer une initiation essentielle aux premiers gestes de self-défense et de sensibiliser les participants à la prévention des situations conflictuelles.
1. Comprendre, anticiper et réagir face à une attitude menaçante
Lors de cette séance, nous avons d’abord abordé les bases du comportement à adopter lorsqu’un individu véhément ou trop intrusif s’approche de nous. L’objectif : permettre à chacun d’identifier rapidement une situation potentiellement dangereuse et d’adopter les bonnes réactions pour désamorcer ou éviter l’escalade.
Les participants ont ainsi appris à :
- maintenir une distance de sécurité,
- adopter une posture ouverte mais vigilante,
- utiliser la communication verbale et non verbale pour calmer la situation,
- réagir avec sang-froid en cas de comportement agressif.
2. Techniques d’extirpation en cas de saisie
Dans un second temps, nous avons travaillé sur des techniques simples, accessibles et efficaces pour se libérer lorsqu’un agresseur saisit un ou deux poignets.
Ces gestes, basés sur la mécanique du corps et l’effet de levier, permettent à toute personne – quel que soit son âge ou sa condition physique – de retrouver sa mobilité et de s’écarter rapidement d’un danger.
Les jeunes ont pu pratiquer différentes situations, encadrés et corrigés étape par étape afin d’intégrer :
- l’importance du relâchement,
- les mouvements d’évitement,
- les gestes d’extraction sécurisés,
- la fuite comme priorité absolue dès que possible.
Une séance riche et constructive
L’enthousiasme des participants, leur curiosité et leur volonté d’apprendre ont fait de cette intervention un véritable moment d’échange et de transmission.
Nous remercions chaleureusement ABPG Formations pour leur accueil, ainsi que les éducateurs et responsables présents qui ont contribué à la réussite de cette séance.